11 Jun
EMI Tips

¿Qué significado tiene el color en las jeringas y en qué se diferencian?

Las jeringas desechables son indispensables para aplicar medicamentos por vía intravenosa o para la extracción de sangre. La jeringa está compuesta por un tubo calibrado desde 0.5ml a 50ml. Las jeringas de 1ml a 3ml suelen utilizarse para inyecciones subcutáneas, mientras que las de mayor tamaño se utilizan para irrigar heridas.

Las agujas se diferencian por color, a cada color le corresponde una medida, donde “G” significa “Gauge” que se refiere al diámetro interno de la aguja.

  • Naranja: 25G
  • Gris: 27G
  • Azul: 23G
  • Negra: 22G
  • Verde: 21G
  • Amarilla: 20G
  • Rosa: 18G

Regularmente las agujas rosas se utilizan en emergencias, mientras que las de color gris, para terapias. Es decir, el diámetro de la de 18G es mayor que la de 27G, y los fluidos pasan más rápido a través de la aguja.

21 Abr
EMI Tips

¿Aplicar frío o calor a las lesiones?

Cuando hay molestias musculares o lesiones puede ayudar aplicar frío o calor, pero se debe distinguir cuando es factible usar cada uno. Si la molestia se ha estado presentando por menos de 48 horas, lo recomendable es usar frío:

  • Reduce el diámetro de los vasos sanguíneos y desciende la temperatura local.
  • Disminuye la inflamación y el dolor.

Es recomendable usar frío para tratar esguinces, torceduras o golpes pues favorece la recuperación.

Se puede aplicar con cubitos de hielo, gel frío o una toalla mojada, y se mantiene en la zona afectada de 5-15 minutos con una frecuencia de 2-4 veces al día para obtener resultados.

Si la molestia se ha presentado por más de 72 horas, se recomiendo usar calor ya que:

  • Aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos.
  • Favorece la circulación, disminuye la rigidez y tiene efecto relajante.

Es posible que sea alguna contractura, rigidez o dolor muscular y también es recomendable usar calor en dolores crónicos.

Se puede aplicar con bolsas de agua caliente, paño caliente o un saco de semillas que pueden calentarse en el microondas. Se mantiene de 15-25 minutos en la zona afectada, con una frecuencia diaria de 1-3 veces.

21 Abr
EMI Tips

¿Cuánta sal consumimos?

La OMS recomienda un consumo diario de sodio de 2 g/día, es decir, 5 g/día de sal (una cucharada). Esta cantidad es la saludable y fue necesario hacer estas limitaciones debido a la cantidad de personas con enfermedades cardiovasculares en el mundo.

En el año 2017 hubieron 17.8 millones muertes debido a enfermedades cardiovasculares, lo cual, representa un 32% de todas las muertes registradas en el mundo. La reducción en el consumo de sodio afecta positivamente en la tensión arterial de los adultos, es decir, al reducirse la tensión arterial, se reduce el factor de riesgo de los ataques cardiacos y de los accidentes cerebrovasculares.

El sodio no sólo está presente en la sal de mesa, sino también en una gran variedad de alimentos como el huevo, la leche, la carne o mariscos. Y en productos procesados, el sodio se presenta en mayor cantidad.

Hay una fácil operación que ayuda a estar al pendiente de la cantidad de sal que consumimos y saber la cantidad que tiene un producto:

Mg Sodio/ 1000 x 2.5= Sal
Si el resultado fue:
<10 mg= Bajo en sodio

10-99mg = Moderado en sodio

>10 mg= Alto en sodio

21 Abr
EMI Tips

Receta: Frappé de cacao

El cacao es considerado un superalimento, debido a la cantidad de beneficios que aporta a la salud. Aunque es el ingrediente clave del chocolate, hay que diferenciarlos, pues el cacao se obtiene de moler las nueces del cacao y el chocolate es una mezcla con otros ingredientes, la mayoría refinados.

Algunos de los beneficios son los siguientes:

  • Tiene más de 50 nutrientes.
  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Es un gran antioxidante.
  • Es un potente antiinflamatorio.
  • Mejora las funciones de memoria y la capacidad de aprendizaje.
  • Contribuye a tener una piel sana.

Con unos sencillos pasos y pocos ingredientes es posible preparar un frappé de cacao, que además de rico es saludable:

  • 1 ½ cucharadas de cacao en polvo.
  • 2 cucharadas de miel de abeja.
  • 2 tazas de leche.
  • Hielo
  • Canela o vainilla al gusto.

Agregamos todos los ingredientes a la licuadora y listo.

21 Abr
EMI Tips

Nutrientes necesarios para una buena salud bucal.

La salud bucal es un reflejo de la salud del cuerpo, puede presentar síntomas por la falta de nutrientes o incluso infecciones. Los buenos hábitos y chequeos regulares pueden prevenir muchos de los problemas dentales. La mayoría de las personas acuden al dentista sólo cuando hay alguna molestia.

Hay algunos nutrientes importantes para mantener la salud bucal:

  • Proteínas: Si hay desnutrición esto se ve reflejado en la aparición de caries.
  • Calcio: Es necesario para tener dientes fuertes y resistentes a las caries.
  • Fósforo: Fundamental para la estructura de los huesos y los dientes.
  • Vitamina C: Mantiene fuerte el tejido en las encías.
  • Vitamina K: Evita el sangrado de las encías.
  • Riboflavina: La falta de este nutriente puede agrietar los labios y produce inflamación en la lengua.

Una buena higiene bucal consta de cepillar al menos dos veces al día, sustituyendo el cepillo de dientes cada tres meses, usar enjuague bucal e hilo dental y si además, agregamos los nutrientes antes mencionados en la dieta diaria, sería suficiente para mantener una buena salud bucal.

15 Abr
EMI Tips

Beneficios de comer Piña

La piña está compuesta de principalmente agua en un 85%, lo cual la convierte en un alimento muy bajo en calorías. La piña fresca es rica en vitaminas, principalmente vitamina C. Además, contiene una enzima llamada bromelina que facilita la digestión, a partir de la fragmentación de proteínas y convirtiéndolas en aminoácidos, lo que favorece el proceso digestivo.

Sin embargo, para las personas que sufren de enfermedades gastrointestinales no es recomendable el consumo de la piña, pues contiene una gran cantidad de ácidos y tiene la capacidad de aumentar la producción de jugos gástricos.

A continuación, se enlistan algunos de los beneficios más notables al consumir piña:

  • Disminuye el colesterol.
  • Ayuda a combatir el dolor e inflamación.
  • Ayuda a perder peso.
  • Contiene propiedades coagulantes.
  • Buena contra la hipertensión.
  • Tiene efectos diuréticos.
  • Ayuda a combatir el estreñimiento
  • Tiene efectos antioxidantes.

La piña puede servirse en recetas dulces o postres y en recetas saladas, ya sean platillos orientales o preparados en el grill.

15 Abr
EMI Tips

Primeros Auxilios

Los primeros auxilios es la ayuda básica que se puede otorgar cuando hay algún accidente, hasta que algún profesional pueda hacerse cargo. Son medidas que ayudan a evitar el agravamiento de la situación.

Se ha desarrollado un método conductual llamado “PAS”, es útil para recordar cómo actuar ante éstas situaciones y significan las iniciales de las siguientes palabras:

  • Proteger: a la víctima, a las personas que están alrededor y a ti mismo.
  • Avisar: Pedir ayuda a las autoridades correspondientes mediante los números de emergencia de tu ciudad.
  • Socorrer: Poner en práctica las medidas imprescindibles de auxilio para mantener la vida de la víctima, si es el caso.

Existen dos técnicas de primeros auxilios, RCP- Reanimación Cardiopulmonar y MH- Maniobra de Heimlich y es importante conocer la diferencia entre ambas:

  • El procedimiento de RCP se emplea para salvar vidas cuando la persona ha dejado de respirar o el corazón se ha detenido.
  • La maniobra de Heimlich es una maniobra utilizada en caso de atragantamiento o bloqueo de las vías respiratorias.

Además, es importante tener un botiquín de primeros auxilios disponible en el coche.

15 Abr
EMI Tips

¿Por qué se presenta el “Hipo”?

El hipo es una contracción rápida e involuntaria del diafragma. Éste se encuentra debajo de los pulmones y es un músculo que se utiliza para respirar. El sonido “hip” se produce por un cierre rápido de las cuerdas vocales.

Algunas de las causas que ocasionan el hipo, son:

  • Comer muy rápido
  • Comer en gran cantidad
  • Consumo de gaseosas
  • Emoción repentina o estrés emocional.
  • Cambios bruscos de temperatura
  • Beber alcohol en grandes cantidades.
  • Ingestión de aire al masticar chicle o comer caramelos.

El hipo suele desaparecer por sí solo, sin embargo, hay algunos remedios que no se han comprobado su funcionalidad, pero se pueden intentar, pues no son dañinas para la salud, por ejemplo:

  • Respirar en una bolsa de papel.
  • Contener la respiración.
  • Beber agua fría
  • Hacer gárgaras con agua fría.
  • Ingerir azúcar
15 Abr
EMI Tips

Prevención y tratamiento de “Orzuelos”

Un orzuelo es una inflamación de una glándula sebácea que se presenta en el borde del párpado. Además de la inflamación formada como bulto rojo, existe sensibilidad en los párpados, lagrimeo, y sensibilidad a la luz.

En caso de que se presente un orzuelo es recomendable:

  • Aplicar compresas húmedas y calientes en el área afectada durante 10 minutos con una frecuencia de 4 veces por día. Se pueden utilizar bolsitas de té.
  • No debe tratar de extirparse, espere hasta que el orzuelo drene por sí solo.
  • No usar lentes de contacto ni maquillaje para el ojo hasta que el área haya sanado.
  • Si después de 3 o 5 días el orzuelo no mejora, es recomendable acudir a un médico. O si el enrojecimiento e hinchazón se extiende a otras partes del rostro.

Hay algunas medidas que se pueden tomar como precaución, por ejemplo:

  • Mantener limpias las manos, pues es común llevarlas a los ojos.
  • No compartir cosméticos con otras personas y desechar los que ya sean viejos.
  • Al colocar los lentes de contacto, asegurarse de que éstos estén limpios. Además, es importante lavarse las manos antes de colocárselos.
  • Evitar contacto con manos y ojos de otras personas, pues el orzuelo es contagioso.

Se puede resumir que es importante mantener higiene cuando se está en contacto con los ojos para evitar alguna infección.

15 Abr
EMI Tips

¿Cómo identificar un riñón saludable?

La función de los riñones es el filtrar la sangre, eliminando los desechos y el exceso de agua, produciendo la orina. Los riñones eliminan el ácido que las células producen y mantienen en equilibrio la cantidad de sales, agua y algunos minerales para sólo tener una cantidad saludable en el cuerpo.

Es posible mantener los riñones saludables llevando una dieta saludable, comer sanamente, haciendo ejercicio regularmente, es necesario tomar dos litros de agua al día y controlar el colesterol. Al llevar a cabo estas medidas, no habrá fatiga ni cansancio, no hay retención de líquidos, el cuerpo no se inflama, permite una mejor concentración y hay una correcta expulsión de toxinas de nuestro cuerpo.

En cambio, si sientes alguno de los siguientes síntomas es necesario tomar las medidas necesarias, ya que es posible que los riñones no estén trabajando adecuadamente:

  • Náuseas, vómitos, sabor a metal en la boca.
  • Fatiga, frío, falta de aliento y de concentración.
  • Dolor en el costado o en el externo de la espalda.
  • Hinchazón en algunas partes del cuerpo.

Además, si existen dificultades para orinar, ganas continuas para orinar, o bien, la orina es espumosa, es recomendable acudir al médico.

«‹7891011›»