22 Jul
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Beneficios del Aloe Vera

Se ha demostrado que el Aloe Vera o también conocida como Sábila, tiene grandes beneficios para la salud y específicamente para la piel. Durante siglos, esta planta se ha utilizado para tratar quemaduras, picaduras de insectos o tratar heridas e irritaciones dermatológicas.

Algunas de las propiedades que contiene el Aloe Vera y que lo hace un excelente reparador de la piel, gracias a su contenido en polisacáridos, enzimas y oligoelementos, ayuda a la hidratación, contra la irritación, el enrojecimiento y es bacteriostáticas, ideales para tratar la piel irritada por causa del sol.

El aloe ayuda a reparar los tejidos de la piel y a restaurar el colágeno, es por eso que permite combatir la aparición de estrías y celulitis.

No sólo tiene propiedades que ayudan en la piel, muchos de los shampoos o tratamientos para el cabello contienen aloe, ya que posee vitaminas y minerales capaces de rejuvenecer los folículos capilares lo que previene la calvicie o la alopecia. Además, es capaz de ayudar a recuperar el brillo, humectarlo y permite el crecimiento del cabello.

Y, por último, el aloe tiene un efecto revitalizador permitiendo el alivio del dolor o el cansancio de pies, es recomendable introducir los pies en agua caliente e ir masajeándolos con algún producto que contenga este ingrediente.

22 Jul
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Tips para ser productivo desde casa.

Debido a la actual situación que vivimos, se han tomado algunas medidas para suprimir actividades no esenciales, una de ellas fue el laboral de manera remoto, que, aunque algunas empresas lo venían haciendo, se consideraba como un plus u otra prestación el esquema de home office.

El trabajar desde casa nos obliga a ser más comprometidos y organizados, todo esto para cumplir con los objetivos de nuestros equipos. Por lo cual, puede llegar a traer algunos retos, pues representa un cambio de ideas y rutinas, así pues, te presentamos algunos tips que pueden ayudarte a concentrarte y seguir siendo productivo desde casa:

  1. Quítate el pijama. Sigue tu rutina como si fueras a salir a trabajar, date un baño y vístete. Tan simple como esto puede ayudar a mentalizarte.
  2. Destina un espacio para trabajar. Escoge un espacio donde minimices las distracciones y puedas enfocarte.
  3. Establece un horario. Respétalo y una vez que lo hayas cumplido, desconéctate del trabajo.
  4. Planea tu día. Tomate algunos minutos para organizar las tareas o pendientes que tendrás que cumplir durante el día.
  5. Evita el multitasking. Procura enfocarte en una sola tarea a la vez.
  6. Toma descansos. Planifica algunos descansos durante el día, levántate, y estírate.

Socializa. Trata de aprovechar el tiempo de comida para despejar la mente y ver personas.

22 Jul
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Primeros auxilios: Esguince, Fractura y Luxación.

Las fracturas requieren de atención médica, puedes llamar al 911 o bien, acudir directamente a emergencias. Sin embargo, es necesario tomas las siguientes medidas de inmediato mientras se le brinda la atención médica necesaria:

  • Evalúa los signos vitales
  • Detén el sangrado: Aplicando presión a la herida con alguna venda estéril o un paño limpio.
  • Inmoviliza la zona que se encuentra fracturada: no intentes alinear el hueso a su sitio. Si tienes capacitación para entablillar un hueso, coloca una férula o un soporte en la zona superior e inferior de la fractura.
  • Si es una fractura abierta, aplica apósitos estériles o compresas de gasa sobre la herida antes de entablillar.
  • Aplica compresas de hielo para aliviar el dolor y disminuir la hinchazón.

Un esguince ocurre cuando los ligamentos o el tejido fibroso, que son los que conectan los huesos a una articulación se desgarran o se tuercen. En este caso, es necesario atención médica, pero mientras se le brinda se pueden tomar las siguientes acciones:

  • Inmovilizar la zona afectada
  • Aplicar compresas de hielo para aliviar el dolor.

Por último, una luxación ocurre cuando dos huesos se separar de la articulación. Es difícil diferenciar la luxación de una fractura, hasta que un médico así lo indique. Por lo cual las medidas que se deben tomar son similares mientras se le brinda atención médica especializada:

  • Inmovilizar la zona afectada
  • Aplicar compresas de hielo para aliviar el dolor.
  • No tratar de colocar el hueso en su sitio.
06 Jul
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¿Cómo proteger el esmalte dental?

El esmalte es una capa dura que ayuda a proteger al diente de las bacterias y la formación de caries. Hay algunos factores que contribuyen a debilitar el esmalte, y cuando este se puede apreciar a simple vista, significa que el deterioro ya está avanzado. Además, no es posible regenerar el esmalte, sólo hay medidas preventivas que a continuación te presentamos:

  • Correcta higiene dental: Es la medida más importante para considerar, debe hacerse después de cada comida, incluso después de haber ingerido un alimento a destiempo, con la técnica adecuada, incluyendo la lengua. Además, debe usarse hilo dental para limpiar los espacios interdentales. Se recomienda un cepillo de dureza media y pasta con flúor.
  • Evitar, a la medida de lo posible, los azúcares: La saliva convierte los hidratos de carbono en azúcar, y éste es el principal enemigo del esmalte dental. Si se consumen dulces o alimentos con gran cantidad de azúcar se recomienda lavarse los dientes inmediatamente.
  • Evitar, a la medida de los posible, los alimentos ácidos y bebidas carbonatadas: Algunos alimentos ácidos habituales son los cítricos o el vinagre. Si se consumen, se recomienda neutralizarlas bebiendo agua para minimizar el daño.

Cuando el esmalte dental se desgasta, los dientes se vuelven sensibles y puede provocar dolor al paciente.

06 Jul
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Beneficios del arándano deshidratado

Los arándonos deshidratados son una excelente opción o alternativa saludable para evitar comer dulces o como snack entre comidas, ya que pueden consumirse en cualquier momento del día y son fáciles de llevar. Los arándonos son una de las frutas más beneficiosas para la salud humana, con una gran cantidad de nutrientes e ingredientes medicinales.

Uno de los beneficios principales de los arándonos rojos son los antioxidantes, ya que gracias a su alta cantidad de antocianos y carotenos, se previene el envejecimiento celular, resultando un menor desgaste de la salud e imagen. Otro de sus beneficios es la capacidad para atacar infecciones microbianas, en especial, las intestinales.

Además, ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, debido a sus bajos niveles de potasio los hace ideales para personas con enfermedades renales, de hipertensión de colesterol bajo.

Aparte de los diversos beneficios que mencionamos, los arándonos contienen una gran variedad de nutrientes: Vitamina C, hierro, potasio, Magnesio, Vitaminas de complejo B, Vitamina D, Vitamina E y fósforo.

Sin embargo, debido a que los arándonos rojos son ácidos en su forma fresca, al deshidratarlo se les agrega mucha azúcar, por lo cual, lo recomendable es revisar la lista de ingrediente y escoger las marcas que no contenga azúcar añadida. La ración ideal es un puño, que corresponde a 20gr y equivale a una fruta fresca. Si las buscas como colación, puedes agregar algunas almendras, nueces o cacahuates tostados.

06 Jul
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Tips para cuidar a tu mascota en el verano.

Las altas temperaturas no sólo afectan a los humanos, los perros y los gatos también se exponen a sufrir lesiones o enfermedad si no se les dan los cuidados adecuados. El golpe de calor puede afectar a una mascota cuando ha estado expuesto durante mucho tiempo al sol, algunos de los síntomas que indican que están sufriendo estas las altas temperaturas son:

  • Jadeo excesivo
  • Letargo
  • Nariz, boca y piel secas.
  • Debilidad
  • Pérdida de conciencia
  • Depresión

Es indispensable llevarlo a un veterinario para que le dé el tratamiento adecuado.

Sin embargo, se pueden tomar medidas de prevención y evitar que las mascotas sufran:

Alimentación.

  • Reparte sus raciones de alimento a lo largo de la jornada en horas de menos calor.
  • Evita sacarlo a pasear después de sus comidas

Hidratación.

  • Mantén agua fresca y limpia las 24 horas del día.
  • Si es posible, añade cubos de hielo en el bebedero.
  • Baja la temperatura con un ventilador o aire acondicionado
  • Mójalo en la cabeza y el tronco.

Protégelos contra mosquitos y parásitos.

  • Estar al corriente con sus vacunas.
  • Utiliza un collar anti pulgas.
  • Cepíllalo de dos a tres veces por semana y baña a tu mascota al menos una vez al mes con productos especiales para perro.
06 Jul
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Ventajas de la ropa desechable

La ropa desechable son prendas que se utilizan en un tiempo limitado, la mayoría de este tipo de prendas son fabricadas en poliéster o polipropileno. Como su nombre lo indica, son desechables para evitar así la propagación de agentes contaminantes que puedan quedar impregnados en ellas.

La utilización de ropa desechable en sectores hospitalarios, clínicos y alimentarios son indispensables para asegurar las medidas de higiene y  seguridad que se requieren. Entre la ropa desechable se encuentran las batas, gorros para paciente y gorro para cirujano, cubre zapatos, mascarillas o guantes, sábanas y/o fundas para almohada, todos estos son útiles para médicos, enfermeros, dentistas, personal de laboratorio, etc.

Entre algunas de las ventajas del uso de ropa desechable se encuentran:

  • Bajo costo: es más económico comparado con el costo que sería el lavado del uniforme convencional, la esterilización o el renovarlo con frecuencia.
  • Seguridad: una de las características principales es la impermeabilidad, por lo que garantiza que cualquier residuo biológico no penetre la ropa.
  • No requiere almacenamiento: ya que, al término de su uso, se deshecha.
  • Higiénica: Evita manchas e infecciones.
30 Jun
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Síndrome del túnel carpiano.- Causas, síntomas y tratamientos.

El síndrome del túnel carpiano es una afección común en mujeres y personas mayores, y se presenta cuando el nervio mediano, el nervio más importante de la mano, se comprime cuando pasa por la muñeca, provocando entumecimiento, dolor y cosquilleo en la mano y el brazo.

Esta afección es causada por una combinación de factores:

  • Hereditario: en algunas personas el túnel carpiano es más pequeño, lo que da menor espacio disponible al nervio.
  • Movimientos repetitivos: hacer los mismos movimientos por un tiempo prolongado puede dañar los tendones de la muñeca, que, a su vez, causa inflamación y presión sobre el nervio.
  • Embarazo: Los cambios hormonales en el embarazado pueden causar inflamación.
  • Artritis: Esta enfermedad está relacionada con el túnel carpiano.
  • Obesidad
  • Alcoholismo

Hay algunos síntomas que pueden ayudar a detectar este síndrome, como, por ejemplo:

  • Debilidad en la mano
  • Pérdida de propiocepción, es decir, la percepción de dónde se encuentra la mano en el espacio.
  • Dolor y/o cosquilleo en el antebrazo.
  • Entumecimiento, dolor, cosquilleo, principalmente en los dedos anular, pulgar, índice y medio.
  • Dolor en la muñeca.

Los síntomas pueden comenzar gradualmente, algunos aparecen y desaparecen al principio, y los síntomas son más comunes en la noche o al despertar.  Es indispensable revisar los síntomas con algún especialista, ya que, si la afección se detecta a tiempo, los tratamientos son más simples, como el uso de férulas para aliviar la presión al nervio.

26 Jun
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Ventajas de tomar agua de frutas naturales en lugar de refresco.

La mayoría de los refrescos contienen una gran cantidad de ingredientes que repercuten en nuestra salud de diferentes formas, debido a la cantidad de azúcar, aumenta el riesgo de caries, pueden causar enfermedades como gastritis u otras implicaciones al sistema digestivo, además incrementa el riesgo de sufrir obesidad o diabetes tipo 2. El refresco también contiene oxalatos que pueden causar cálculos renales. Y, por último, es un gasto que perjudica la salud y que podría ahorrarse.

En ocasiones es difícil dejar de consumirlo en su totalidad por lo que te brindamos otras alternativas que pueden sustituir al refresco o disminuir su consumo con opciones más saludables. Te proponemos algunas recetas de agua de frutas naturales que debes probar.

  1. Agua de sandía: diurético natural, mejora la piel y tiene efecto desinflamatorio e hidratante para el organismo.

Receta:

  • 3 tazas de agua
  • 2 tazas de sandía sin cáscara y sin semilla
  • Jugo de medio limón
  • Endulzante al gusto.

2. Agua de melón: Elimina manchas y mejora la piel, elimina toxinas y líquidos, tiene efecto hidratante y además, refuerza el sistema inmunológico.

Receta:

  • 4 tazas de agua
  • 2 tazas de melón picado
  • 5 hojas de menta o yerbabuena
  • Endulzante al gusto

3. Agua de pepino: Reduce el nivel de colesterol, contiene vitaminas A y K, tiene efecto hidratante y diurético y refuerza el sistema inmunológico.

Receta:

  • 3 tazas de agua
  • Endulzante al gusto
  • 1 pepino sin cáscara
  • Jugo de 1 limón
  • Hoja de menta al gusto

Puedes colarlo o agregarle más agua y hielo.

26 Jun
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Beneficios del Nopal

El nopal es uno de los principales alimentos en la dieta de los mexicanos, se consume la pulpa y su fruto, es decir, la tuna. Tiene múltiples propiedades para la salud:

  • Contiene antibióticos naturales que impiden la aparición de bacterias y son ideales para curar heridas e infecciones en la piel.
  • Ayuda a controlar los síntomas de la diabetes ya que disminuye los niveles de glucosa.
  • Contiene una gran cantidad de fibra que ayuda el funcionamiento del sistema digestivo y evita el estreñimiento.
  • Ayuda a eliminar toxinas gracias a que contiene vitaminas A, B, B2, clorofila, proteínas, calcio, potasio, fósforo, sodio y algunos aminoácidos.
  • Disminuye la celulitis debido a que las proteínas que contiene el nopal promueven la movilización de líquidos en el torrente sanguíneo.
  • Ayuda a reducir el colesterol ya que metaboliza las grasas y los ácidos grasos.

Además, puede prepararse de diferentes maneras, ya sea asado, cocido, en licuados o ensaladas. Cualquier forma de prepararlo no afecta los beneficios que éste contiene.

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