12 Jun
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Potencia tu Shampoo

Existe una gran variedad de shampoos, con diferentes precios, de diferentes marcas y que prometen diferentes cosas, pero hay tres ingredientes en específico que son naturales y que tienen una infinidad de propiedades que benefician al cuidado y tratamiento del cabello.

  • Agua de rosas: Se puede obtener de forma casera o bien, se puede conseguir fácilmente en farmacias y perfumerías. Contiene una gran cantidad de vitamina C, B y E.

Si mezclas media taza de agua de rosas a la botella de shampoo que usas, puedes ayudar a tu cabello a darle más brillo, además previene la caída, pues el agua de rosas fortalece los folículos pilosos.

  • Aceite de ricino: Se extrae de la semilla de ricino y es un aceite con grandes propiedades hidratantes. Posee vitamina E y propiedades antibacterianas, ideal para tratar infecciones causadas por el acné.

Si agregas dos cucharadas de aceite de ricino a tu shampoo, ayudas a potenciar el crecimiento del cabello y a hidratar las puntas abiertas.

  • Miel pura: La miel de abeja está compuesta con una gran cantidad de nutrientes, no sólo se utiliza como alimento si no como recurso terapéutico. Es una fuente natural de antioxidantes y un potencial hidratante.

Al agregar cuatro cucharadas de miel al shampoo, ayudará a que tu cabello esté más hidratado y fuerte.

Cualquiera de los ingredientes que mencionamos ya los tienes en casa o son fáciles de conseguir y tienen un precio económico. Elige la mejor opción para que tu cabello esté saludable.

11 Jun
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¿Qué tipo de guante debes seleccionar?

Los guantes son una medida de prevención contra la contaminación de las manos cuando hay riesgo biológico. Evita la transmisión de microorganismos entre pacientes y personal sanitario. Los guantes deben garantizar impermeabilidad, resistencia y flexibilidad.

Existen diferentes tipos de guantes correspondiente al uso o al material que requieres:

  • Guantes de Látex: Son la primera opción pues el material permite un buen ajuste, confort, sensibilidad y buen costo. Los guantes de látex pueden encontrarse estériles o no estériles.

Los guantes de látex estériles son para actividades quirúrgicas o para actividades asépticas de enfermería.

Los guantes de látex no estériles son adecuados para actividades de exploración y de examen que no requieran condiciones estériles.

  • Guantes de nitrilo: Gran alternativa para las personas alérgicas al látex, garantizan la resistencia a productos químicos y biológicos. También pueden encontrarse en forma estéril y no estéril.
  • Guantes de vinilo: Fabricados sin látex ni aceleradores químicos, provee una gran protección y resisten a una amplia gama de contaminantes. Son ideales para tareas cortas y son habitualmente usados en odontología. Aunque el precio es similar al de los del látex, los de vinilo no son tan resistentes a las perforaciones.
11 Jun
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Funciones principales de las gasas

Las gasas son un tipo de malla formada por varios hilos, a mayor número de hilos, mayor calidad. Es un material indispensable para realizar curaciones, pues protegen y aíslan las heridas de polvo e infecciones y ayudan a la cicatrización de las mismas.

Las funciones principales de las gasas estériles son:

  • Ayuda a detener sangrados al ejercer presión.
  • Protege heridas o lesiones.
  • Absorbe líquidos y secreciones.
  • Limpia heridas al aplicar algún desinfectante.
  • Proporciona calor para ayudar con el proceso de cicatrización

Medidas a tomar al realizar una curación:

  • Evalúa la herida, el tamaño, la profundidad si hay secreción, etc.
  • Lávate las manos y de ser posible usa guantes
  • Limpia la herida con la gasa y algún antiséptico. Cada gasa que utilices deséchala, nunca reutilices.
  • Una vez que la herida esté limpia, coloca algún ungüento o antibiótico en su defecto.
  • Cubre la herida con gasas limpias y fíjalas con alguna venda.
  • Cambia la curación cuando sea necesario.
11 Jun
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¿Qué significado tiene el color en las jeringas y en qué se diferencian?

Las jeringas desechables son indispensables para aplicar medicamentos por vía intravenosa o para la extracción de sangre. La jeringa está compuesta por un tubo calibrado desde 0.5ml a 50ml. Las jeringas de 1ml a 3ml suelen utilizarse para inyecciones subcutáneas, mientras que las de mayor tamaño se utilizan para irrigar heridas.

Las agujas se diferencian por color, a cada color le corresponde una medida, donde “G” significa “Gauge” que se refiere al diámetro interno de la aguja.

  • Naranja: 25G
  • Gris: 27G
  • Azul: 23G
  • Negra: 22G
  • Verde: 21G
  • Amarilla: 20G
  • Rosa: 18G

Regularmente las agujas rosas se utilizan en emergencias, mientras que las de color gris, para terapias. Es decir, el diámetro de la de 18G es mayor que la de 27G, y los fluidos pasan más rápido a través de la aguja.

21 Abr
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¿Aplicar frío o calor a las lesiones?

Cuando hay molestias musculares o lesiones puede ayudar aplicar frío o calor, pero se debe distinguir cuando es factible usar cada uno. Si la molestia se ha estado presentando por menos de 48 horas, lo recomendable es usar frío:

  • Reduce el diámetro de los vasos sanguíneos y desciende la temperatura local.
  • Disminuye la inflamación y el dolor.

Es recomendable usar frío para tratar esguinces, torceduras o golpes pues favorece la recuperación.

Se puede aplicar con cubitos de hielo, gel frío o una toalla mojada, y se mantiene en la zona afectada de 5-15 minutos con una frecuencia de 2-4 veces al día para obtener resultados.

Si la molestia se ha presentado por más de 72 horas, se recomiendo usar calor ya que:

  • Aumenta el diámetro de los vasos sanguíneos.
  • Favorece la circulación, disminuye la rigidez y tiene efecto relajante.

Es posible que sea alguna contractura, rigidez o dolor muscular y también es recomendable usar calor en dolores crónicos.

Se puede aplicar con bolsas de agua caliente, paño caliente o un saco de semillas que pueden calentarse en el microondas. Se mantiene de 15-25 minutos en la zona afectada, con una frecuencia diaria de 1-3 veces.

21 Abr
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¿Cuánta sal consumimos?

La OMS recomienda un consumo diario de sodio de 2 g/día, es decir, 5 g/día de sal (una cucharada). Esta cantidad es la saludable y fue necesario hacer estas limitaciones debido a la cantidad de personas con enfermedades cardiovasculares en el mundo.

En el año 2017 hubieron 17.8 millones muertes debido a enfermedades cardiovasculares, lo cual, representa un 32% de todas las muertes registradas en el mundo. La reducción en el consumo de sodio afecta positivamente en la tensión arterial de los adultos, es decir, al reducirse la tensión arterial, se reduce el factor de riesgo de los ataques cardiacos y de los accidentes cerebrovasculares.

El sodio no sólo está presente en la sal de mesa, sino también en una gran variedad de alimentos como el huevo, la leche, la carne o mariscos. Y en productos procesados, el sodio se presenta en mayor cantidad.

Hay una fácil operación que ayuda a estar al pendiente de la cantidad de sal que consumimos y saber la cantidad que tiene un producto:

Mg Sodio/ 1000 x 2.5= Sal
Si el resultado fue:
<10 mg= Bajo en sodio

10-99mg = Moderado en sodio

>10 mg= Alto en sodio

21 Abr
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Receta: Frappé de cacao

El cacao es considerado un superalimento, debido a la cantidad de beneficios que aporta a la salud. Aunque es el ingrediente clave del chocolate, hay que diferenciarlos, pues el cacao se obtiene de moler las nueces del cacao y el chocolate es una mezcla con otros ingredientes, la mayoría refinados.

Algunos de los beneficios son los siguientes:

  • Tiene más de 50 nutrientes.
  • Mejora la circulación de la sangre.
  • Es un gran antioxidante.
  • Es un potente antiinflamatorio.
  • Mejora las funciones de memoria y la capacidad de aprendizaje.
  • Contribuye a tener una piel sana.

Con unos sencillos pasos y pocos ingredientes es posible preparar un frappé de cacao, que además de rico es saludable:

  • 1 ½ cucharadas de cacao en polvo.
  • 2 cucharadas de miel de abeja.
  • 2 tazas de leche.
  • Hielo
  • Canela o vainilla al gusto.

Agregamos todos los ingredientes a la licuadora y listo.

21 Abr
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Nutrientes necesarios para una buena salud bucal.

La salud bucal es un reflejo de la salud del cuerpo, puede presentar síntomas por la falta de nutrientes o incluso infecciones. Los buenos hábitos y chequeos regulares pueden prevenir muchos de los problemas dentales. La mayoría de las personas acuden al dentista sólo cuando hay alguna molestia.

Hay algunos nutrientes importantes para mantener la salud bucal:

  • Proteínas: Si hay desnutrición esto se ve reflejado en la aparición de caries.
  • Calcio: Es necesario para tener dientes fuertes y resistentes a las caries.
  • Fósforo: Fundamental para la estructura de los huesos y los dientes.
  • Vitamina C: Mantiene fuerte el tejido en las encías.
  • Vitamina K: Evita el sangrado de las encías.
  • Riboflavina: La falta de este nutriente puede agrietar los labios y produce inflamación en la lengua.

Una buena higiene bucal consta de cepillar al menos dos veces al día, sustituyendo el cepillo de dientes cada tres meses, usar enjuague bucal e hilo dental y si además, agregamos los nutrientes antes mencionados en la dieta diaria, sería suficiente para mantener una buena salud bucal.

15 Abr
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Beneficios de comer Piña

La piña está compuesta de principalmente agua en un 85%, lo cual la convierte en un alimento muy bajo en calorías. La piña fresca es rica en vitaminas, principalmente vitamina C. Además, contiene una enzima llamada bromelina que facilita la digestión, a partir de la fragmentación de proteínas y convirtiéndolas en aminoácidos, lo que favorece el proceso digestivo.

Sin embargo, para las personas que sufren de enfermedades gastrointestinales no es recomendable el consumo de la piña, pues contiene una gran cantidad de ácidos y tiene la capacidad de aumentar la producción de jugos gástricos.

A continuación, se enlistan algunos de los beneficios más notables al consumir piña:

  • Disminuye el colesterol.
  • Ayuda a combatir el dolor e inflamación.
  • Ayuda a perder peso.
  • Contiene propiedades coagulantes.
  • Buena contra la hipertensión.
  • Tiene efectos diuréticos.
  • Ayuda a combatir el estreñimiento
  • Tiene efectos antioxidantes.

La piña puede servirse en recetas dulces o postres y en recetas saladas, ya sean platillos orientales o preparados en el grill.

15 Abr
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Primeros Auxilios

Los primeros auxilios es la ayuda básica que se puede otorgar cuando hay algún accidente, hasta que algún profesional pueda hacerse cargo. Son medidas que ayudan a evitar el agravamiento de la situación.

Se ha desarrollado un método conductual llamado “PAS”, es útil para recordar cómo actuar ante éstas situaciones y significan las iniciales de las siguientes palabras:

  • Proteger: a la víctima, a las personas que están alrededor y a ti mismo.
  • Avisar: Pedir ayuda a las autoridades correspondientes mediante los números de emergencia de tu ciudad.
  • Socorrer: Poner en práctica las medidas imprescindibles de auxilio para mantener la vida de la víctima, si es el caso.

Existen dos técnicas de primeros auxilios, RCP- Reanimación Cardiopulmonar y MH- Maniobra de Heimlich y es importante conocer la diferencia entre ambas:

  • El procedimiento de RCP se emplea para salvar vidas cuando la persona ha dejado de respirar o el corazón se ha detenido.
  • La maniobra de Heimlich es una maniobra utilizada en caso de atragantamiento o bloqueo de las vías respiratorias.

Además, es importante tener un botiquín de primeros auxilios disponible en el coche.

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