25 Sep
EMI Tips

Plantas que ayudan a repeler mosquitos

En temporadas de lluvias, hay un gran aumento de mosquitos que pueden llegar a ser tan molestos que incluso, interfieren con nuestro tiempo para dormir. En ocasiones, evitamos los insecticidas porque pueden llegar a ser dañinos para la salud, pero hemos encontrado una alternativa mejor, hay plantas que desprenden esencias que resultan repelentes para los mosquitos, y además ayudarán a decorar una habitación o mejorar su aroma.

  1. Lavanda. Además de ser un aroma que ayuda a relajarse, es perfecta para ahuyentar mosquitos por lo que es ideal para tenerla en tu habitación. Incluso puedes frotar un poco de su aceite en tu piel antes de salir de casa para protegerte en todo momento.
  2. Albahaca. No sólo repele mosquitos y moscas, si no incluso puede ser tóxica para algunos insectos. Puedes colocarla cerca de puertas y ventanas y, además, puede utilizarse como un ingrediente en la cocina.
  3. Citronela. Es una planta que no requiere muchos cuidados y es muy eficaz para repeler mosquitos. Además, desprende una rica fragancia que aromatizará tu hogar.
  4. Romero. El fuerte aroma que desprende esta planta actúa como repelente para los mosquitos. Si quemas algunas hojas el aroma los ahuyenta. Además, puede utilizarse como condimento en infinidad de recetas y es muy fácil de cuidar.
  5. Caléndula. También conocida como insecticida natural por excelencia, su aroma característico es ideal contra mosquitos y otros insectos. Además, tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas que ayudan a recuperarse de quemaduras e irritaciones en la piel.
25 Sep
EMI Tips

¿Qué es la intolerancia a la lactosa y por qué es común escucharla?

La lactosa es un tipo de azúcar que está presente en la leche y para que nuestro organismo lo digiera es necesario una enzima llama “lactasa” que se produce en el intestino delgado. La intolerancia se presenta cuando no hay suficiente producción de la enzima, ya sea por problemas genéticos o bien, debido a la edad, ya que hay una disminución de producción de lactasa con el paso de los años. 

Algunos de los síntomas son, dolor estomacal, gases, náuseas, vómitos, diarrea o estreñimiento.

Existen algunos productos lácteos que son más fáciles de digerir o pueden contener menos lactosa como, por ejemplo:

  • Productos lácteos fermentados, como el yogurt.
  • Leche de cabra
  • Quesos duros añejados
  • Leche y productos lácteos deslactosados.
  • Fórmulas de soya (soja) para bebés menores de 2 años
  • Leche de soya (soja) o de arroz para niños pequeños

Ya que el no incluir productos lácteos a su dieta puede ocasionar una carencia de calcio, vitamina D, riboflavina y proteína.

25 Sep
EMI Tips

Beneficios del agua de arroz en la piel

 Los tónicos faciales son una excelente opción para eliminar las impurezas que quedan después de lavar el rosto y mejora la apariencia de la cara, ayudando a balancear el pH de la piel. Utilizar el agua de arroz como un tónico puede brindar una gran variedad de beneficios para la piel, debido a la cantidad de propiedades que contiene.

El agua de arroz ayuda a retirar el exceso de grasa de la cara y asiste para que los poros sean menos visibles. Además, puede usarse en cualquier tipo de piel, hasta la más sensible.

  • Contiene propiedades anti inflamatorias y astringentes, que ayuda cuando la piel tiene irritaciones o sufre de acné.
  • El arroz tiene minerales que ayudan a aclarar el rostro

Es muy sencillo de hacer, sólo se necesita 1 taza de agua y media taza de arroz.

Preparación:

  1. En un recipiente, enjuaga el arroz y al terminar, vacía esa agua.
  2. Una vez que el arroz está mojado, vierte la taza de agua y déjalo reposar toda la noche.
  3. Al día siguiente, cuela el arroz y guarda el agua en un recipiente hermético.
  4. Asegúrate de guardarlo en un ambiente fresco.

Puede aplicarse diario con un algodón y después sigues con tu rutina diaria de cuidado de la piel. La duración del tónico es de 2 semanas aproximadamente.

25 Sep
EMI Tips

¿Light?, ¿Bajo en grasa?, aprende a diferenciar las etiquetas

Las marcas pueden añadir etiquetas a sus productos que nos hacen sentir mejor al consumirlos, pero, ¿realmente entendemos su significado? A continuación, te dejamos el verdadero significado detrás de éstas etiquetas, para que puedas elegir entre las opciones la que mejor se adapte a tus necesidades:

Azúcares

  • Sin azúcar: Contiene menos de 0.5g de azucares. Pueden añadir una mayor cantidad de grasas y/o edulcorantes artificiales para potenciar el sabor.
  • Sin azúcares añadidos: Contiene sólo los azúcares presentes de manera natural en los alimentos, pero contiene azúcar.

Calorías

  • Light: Contiene de un 30% a un 50% menos de calorías que la versión original, aunque no quiere decir que sea necesariamente saludable.
  • Bajo en calorías: Contiene como máximo 40 cal por porción.

Grasas

  • Reducido en grasas: Con al menos un 25% menos de grasa que la versión original. No necesariamente saludable.
  • Sin grasas: Menos de 0.5g de grasas por cada 100g
  • Bajo en grasas: Contiene menos de 3g por cada 100g
25 Sep
EMI Tips

Propiedades y beneficios de las lentejas

Las lentejas además de contener una gran variedad de nutrientes, son fáciles de cosechar y ayudan a la regeneración del suelo. Incluso contienen más proteínas que otras legumbres y no vienen acompañadas de colesterol o grasas saturadas en comparación con las proteínas de origen animal.

  • Esta legumbre aporta una gran cantidad de energía, que es realmente necesaria para actividades físicas y para mantener las actividades cerebrales.
  • Contienen una décima parte de fibra, que da sensación de saciedad, ayuda con el tránsito intestinal y contribuye a la absorción de glucosa.
  • Una taza con 80g de lenteja seca aporta 250Kcal aproximadamente.
  • Rica en vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E
  • Rica en minerales como hierro, potasio (previene hipertensión), fósforo (mejora el pH de la piel, formación de tejidos musculares, huesos y dientes), Magnesio (refuerza los tejidos óseos, sistema neuronal, muscular y cardiovascular)
15 Sep
EMI Tips

Propiedades y beneficios del Aceite de Oliva

El aceite de oliva es un aceite vegetal que se obtiene de las aceitunas, y debido a que la tercera parte de la pulpa de la aceituna es aceite, es muy sencillo extraerlo. Se recomienda una ingesta diaria de tres a seis raciones, sin embargo, es necesario revisar con tu médico en caso de que estés bajo un tratamiento diabético.

Algunas de las propiedades que nos brinda el aceite de oliva son:

  • El aceite conserva el olor, aroma y nutrientes que tiene la aceituna.
  • Actúa como antioxidante debido a su alto contenido de vitaminas y polifenoles, por lo cual, se recomienda para retrasar el envejecimiento.
  • Aumenta los niveles de colesterol bueno (HDL) y disminuye los nieveles de colesterol malo (LDL), previniendo las enfermedades cardiovasculares y la hiértensión.
  • Es un antiinflamatorio natural.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Evita la acidez gástrica y favorece el transito intestinal
  • Rico en vitaminas A, D, E y K con propiedades que favorecen la absorción de minerales.
  • Su alto contenido de vitamina E y antioxidantes, ayuda a nutrir y regenerar el aspecto de la piel.

El aceite de oliva puede utilizarse como aderezo para ensaladas e incluso para freír papas, y los nutricionistas lo recomiendan, debido a que inclusive a altas temperaturas, el aceite de oliva no pierde sus propiedades.

15 Sep
EMI Tips

Plantas para perfumar naturalmente tu hogar.

Además de los aromatizantes artificiales que adquirimos en los supermercados hay opciones más naturales que perfuman naturalmente el hogar y brindan un poco de color y alegría a las estancias. Hay plantas que no requieren muchos cuidados y a cambio nos brindan una sensación de calma. Te presentamos algunas de las opciones más comunes que pueden agregar un poco de aroma al ambiente.

  • Lavanda. Tiene propiedades calmantes que ayudan a reducir los niveles de estrés y por consecuencia, brinda la sensación de relajación.
  • Eucalipto. El olor que desprende es terapéutico, y si se coloca cerca del baño, el vapor caliente potenciará su olor.
  • Laurel. Ayuda a neutralizar los diferentes olores en la cocina, además es perfecta para sazonar los alimentos.
  • Cedrón. Esta planta es ideal para perfumar espacios angostos, y gracias a su aroma herbal hará que el espacio se sienta fresco.
  • Menta. Ideal para espacios donde requieres concentrarte, pues su aroma potencia la energía y es capaz de impregnar la habitación más amplia.
15 Sep
EMI Tips

Tips para ser ecológicos en la oficina

A través de los años se nos ha pedido ser socialmente responsable con el medio ambiente, a veces se nos olvida que los recursos se pueden terminar si no comenzamos a cuidarlos. Incluso en nuestro trabajo, donde pasamos un tercio de nuestra vida, podemos ir adaptando acciones que pueden tener un efecto positivo en nuestro planeta.

  1. Evita los documentos en papel. Comienza a digitalizar los documentos o archivos importantes, no sólo reduciremos el consumo de papel y tinta, si no que se utilizara menos espacio para archivo.
  2. Crea zonas de reciclaje. Puedes comenzar con un área común como el comedor, utiliza diferentes contenedores para separar los desechos que puedan producirse.
  3. Evita el consumo innecesario de energía. Desconecta los aparatos que no se usen o estén en stand by, apaga las luces que no se utilicen, empieza a usar luz natural o bombillas de bajo consumo y apaga el monitor durante la hora de comida. Estas pequeñas acciones que no toman mucho esfuerzo pueden ayudar a reducir el consumo energético.
  4. Mantén una temperatura estable. Los aires condicionados y las calefacciones suelen utilizar la mayor parte de la energía que se consume en la oficina, por ello es recomendable dejarlos a una temperatura estable. En temporada de invierno la temperatura ideal serían 20°, mientras que en verano debería estar en los 24°. Se calcula que cada grado extra de refrigeración representa un incremento de consumo de energía del 7%.
  5. Adquiere productos responsables con el medio ambiente. Si requieres comprar papel que sea papel reciclado, ya que cada tonelada de este papel equivale a un ahorro 270.000 litros de agua. También puedes utilizar cartuchos de tinta reutilizables.
  6. Promueve el uso de sus propios refractarios y termos para evitar el consumo de desechables.

Practica estas acciones que no cuestan mucho y motiva a tus compañeros a realizarlas.

 

15 Sep
EMI Tips

La relación del olfato y los recuerdos.

El sentido del olfato puede llegar a ser olvidado o subestimado, pero no debemos olvidar de la importancia que tiene en nuestra vida, ya que es un sentido que te da la sensación de placer, de que te guste la comida y de estimular el apetito, además, es útil para prevenir al cuerpo, ya sea de alimentos en mal estado o de algún olor extraño como fugas de gas.

El sentido olfativo detecta el 80% del sabor, ya que al ingerir alimentos se dispersan moléculas que viajan por vía retronasal y llega hasta el nervio del olfato y puede traducirse en sabor de la comida.

Al nacer, tenemos grabados olores en nuestra memoria olfativa, como el aroma de mamá, y a lo largo de la vida se siguen guardando los olores desarrollando la memoria afectiva, debido a esto es posible recordar momentos específicos al oler un aroma.

Hay distintos trastornos que pueden afectar el sistema olfativo, los más comunes:

  • La presbiosmia, es una afectación donde el sentido se va perdiendo con la edad, y se empieza a manifestar alrededor de los 60 a 65 años y es bastante frecuente.
  • La hiperosmia, ocurre cuando el sentido del olfato es agudizado como sucede en algunos casos con las embarazadas.
  • La paraosmia, se da cuando las personas perciben los olores distorsionados, por ejemplo, tras sufrir algún problema neurológico.