22 Dic
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¿Cómo pasar Navidad y Año nuevo de manera segura?

Se acercan las festividades y aunque la mayoría estamos conscientes de que este año será diferente, es inevitable celebrar, pero podemos hacerlo de la mejor manera posible, a continuación, te damos algunas medidas de protección para evitar el rebrote de contagios.

  • Festeja en burbuja, es decir, trata de convivir sólo con las personas de tu círculo más íntimo y con quien tienes contacto habitual.
  • Intensifica las medidas en los días previos a las festividades, la intención es que se minimice la posibilidad de convertirse transmisor del virus, de ser posible quedarse en casa o minimizar las salidas por lo menos 10 días antes.
  • Cuidar a los adultos mayores y personas con factor de alto riesgo, como diabetes, cáncer, enfermedades renales, cardiacas o pulmonares, lo ideal sería que su encuentro sea por medio virtual, pero si no es posible, puede considerarse un espacio al aire libre o con buena ventilación y que la persona permanezca el menor tiempo posible en la reunión.
  • Evita abrazos, besos o saludos con contacto físico.
  • No superar las 10 personas como máximo en la reunión.
  • Se recomienda que el sitio cuente con buena ventilación o sea al aire libre.
  • Evita compartir cubiertos, copas o platos.
  • Lávate las manos con frecuencia, ya sea con agua y jabón o con gel antibacterial.
14 Dic
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¿Cómo cuidar una Nochebuena?

La Flor de Nochebuena es originaria de México y Centroamérica y en realidad no es una flor, es una planta que puede llegar a alcanzar una altura de 4 metros. La Nochebuena es popular en la temporada navideña gracias a los colores que la caracterizan. No sólo podemos encontrarla en color rojo, en México existen alrededor de 20 variedades entre las que se encuentras las de color amarillo, morado, rosa y blanco.

Es posible que duren más tiempo si tomas en cuenta los siguientes consejos para cuidarla:

  • Estas plantas pueden vivir en un ambiente con temperaturas entre 14° y 25°C.
  • Colócalas en un lugar con buena iluminación pero que no le dé directamente los rayos de sol.
  • Se debe mantener la planta con la tierra húmeda sin que se encharque. Si la planta se mantiene en exteriores requerirá más agua que estando en interiores.
  • Cuando las hojas se caigan poda los tallos a 10cm de la base.
  • Es posible trasplantarla, ya que puede crecer como un árbol y florecer en su temporada.
14 Dic
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Tips para pasar la época decembrina más saludable.

Si de algo se caracteriza esta temporada es de la deliciosa comida que sí o sí queremos disfrutar, por lo que te vamos a compartir 5 tips que te ayudarán a disfrutar y cuidarte en las fiestas próximas.

  1. Respeta tu rutina: Mantente activo, camina durante 30 minutos diarios, toma agua, aliméntate a tus horas y trata de no excederte con el consumo de dulces y grasas.
  2. Cuídate los días entre fiestas: En ocasiones es un poco difícil moderarnos con tantos platillos tan ricos que hay en Noche buena, Navidad y año nuevo, pero los otros días es posible cuidarnos un poco más.
  3. No compenses los excesos: No dejes de comer sólo para compensar lo que comiste o vas a comer, esto sólo ralentiza el metabolismo causando un efecto contrario a lo que deseamos. Es mejor comer más ligero si sabemos que nos espera una cena abundante.
  4. Convive y baila: al terminar de cenar evita quedarte en la mesa, en lugar de eso disfruta de la compañía, pues te distraerá y evitará que comas de más.
  5. Limita el alcohol: Prefiere el vino o cerveza light y nunca en exceso.
14 Dic
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Ideas para regalos de Navidad

¿Aún no tienes idea de que regalar en Navidad? Para la mayoría el dar un regalito es una forma de expresar el cariño que les tenemos a nuestros seres queridos, por lo que escoger el adecuado no es una tarea fácil, estando a muy pocos días de Navidad se nos puede dificultar encontrar algo perfecto, vamos a darte algunas ideas que pueden servirte de inspiración para terminar de hacer las compras navideñas.

  • Kits navideños: Pueden ser fáciles de armar y se personalizan de acuerdo a los gustos y necesidades de cada persona, pueden incluir desde alimentos como una variedad de sus dulces o chocolates favoritos, o las bebidas favoritas, así como productos para el cuidado fácil o cosméticos como mascarillas, maquillaje o perfumes.
  • Agenda o artículos de papelería: A muchas personas les gusta vivir de forma organizada por lo que una agenda nunca decepciona, y una variedad de suministros de papelería con diseños o formas singulares y divertidos, seguramente les parecerá perfecto.
  • Gadgets o accesorios tecnológicos: En la actualidad es posible encontrar una gran variedad de gadgets para sus dispositivos móviles y para el coche que son realmente útiles y cualquier persona lo agradecerá, por ejemplo, auriculares, baterías portátiles, fundas, entre muchos otros.
  • Tarjetas de regalo: Una de las opciones más fáciles son las tarjetas de regalo, así le das la libertad a la persona de escoger lo que sea de su agrado, pueden ser tarjetas de regalo para servicios o productos de cuidado personal como faciales o masajes, para librerías, tiendas de tecnología de su preferencia, o suscripciones a servicios de entretenimiento.
  • Libros: Para un lector apasionado las nuevas o primeras ediciones de su libro favorito es como lo mejor que puedes regalarle, o algún otro libro de su autor favorito es una apuesta segura.

Recordemos que la navidad no son sólo regalos, son momentos para disfrutar con la familia y amigos.

07 Dic
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¿Cómo no gastar en exceso en Navidad?

En la época navideña queremos compartir con nuestros seres queridos, dar regalos, comprar decoraciones navideñas y organizar grandes reuniones que en muchas ocasiones sólo nos enfocamos en la euforia de esta temporada y se llega a perder el control de los gastos, por esta razón, presentamos algunos consejos que serán de gran ayuda para no gastar en exceso en las fiestas decembrinas:

  • Reserva una parte de los bonos y el salario para las metas de corto y mediano plazo, se recomienda destinar al menos el 10% de los ingresos al ahorro.
  • Realiza un presupuesto que se destinará para los regalos y los preparativos navideños. Una vez que tienes la cifra, puedes dividirla entre el número de personas que tienes pensado dar un obsequio. De esta manera, estarás más consciente de lo que puedes gastar.
  • Si consideras comprar a crédito, se recomienda que la deuda no pase del 30% de los ingresos, así como verificar la fecha de pago, para evitar recargos innecesarios.
  • Respeta el presupuesto destinado y limítate a hacer las compras realmente necesarias.

Recuerda que lo más importante es pasar tiempo de calidad con los seres queridos.

07 Dic
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Tips para tener una Navidad Ecológica

Ya entramos a la época decembrina, una temporada llena de decoraciones, regalos y comida deliciosa por lo que tendemos a gastar más de la cuenta y, además, consumir muchísimo más que en otros meses, por lo que el medio ambiente se ve afectado por querer compartir alegría con nuestros seres queridos. Vamos a darte algunos consejos para ser más responsables con el planeta, y, en una de esas hasta terminas ahorrando.

  1. Las decoraciones son clave en Navidad, opta por comprar luces LED, ayudan a ahorrar energía.
  2. Para tus reuniones compra alimentos o productos en envases familiares, esto reducirá la cantidad de basura que deseches.
  3. Otro protagonista de la temporada son los regalos, puedes reciclar el papel para envolverlos, utiliza canastas o recipientes que puedan darle otro uso, o bien, utiliza papel periódico y puedes agregar un moño para decorar. Les dará un toque especial a los regalos y estarás reciclando.
  4. Reutiliza las decoraciones anteriores, seguro que con el paso de los años tienes una gran variedad de decoraciones, puedes mezclarlas o modificarlas, en Pinterest hay muchas ideas para reciclar y reutilizar las decoraciones que ya tenemos.

Puedes enfocarte en un punto a la vez, si cada quien hiciera un pequeño cambio el resultado sería muy grande.

23 Nov
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Beneficios del Omega 3

Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de grasa poliinsaturada, los cuales son esenciales para fortalecer las neuronas y proteger el corazón. Estos ácidos grasos se encuentras presentes en la membrana de cada célula en el cuerpo. No es posible que el cuerpo lo produzca, debe obtenerse de la alimentación o de suplementos alimenticios.

Entre los alimentos ricos en Omega 3 se encuentran algunas variedades de pescado como el atún, salmón o sardinas, algunas semillas como las nueces, la linaza o la chía. Algunos aceites de plantas, como el aceite de linaza, aceita de soya, aceite de oliva y aceita de canola.

Algunos de los beneficios que nos brinda el omega 3, son:

  • Reduce el riesgo de desarrollar arritmias.
  • Contribuyen al desarrollo de la visual de los niños hasta los 12 años.
  • Mantiene el funcionamiento normal del cerebro.
  • Ayuda al crecimiento y desarrollo normal en los niños.
  • Regulariza los niveles de colesterol en la sangre.
  • Mejora la memoria
  • Propiedades antiinflamatorias y antidepresivas
  • Promueve la salud ocular
23 Nov
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¿Por qué es importante comprar local?

Nadie ha estado exento de las complicaciones que nos ha traído la actual contingencia, pero uno de los sectores que se han visto afectados son los pequeños negocios y empresas, esas que están cerca de tu localidad y que en estos días han venido a cubrir las necesidades de sus clientes. Las grandes compañías han venido a opacarlas, pero hoy venimos a decirte los beneficios de consumir local:

  • El trato al cliente va a ser mejor y personalizado, siempre tratando de crear un vínculo con sus clientes.
  • Apoyamos la actividad emprendedora y se generan más empleos. Las pymes son una parte importante dela economía del país.
  • Es sostenible, es decir, se ahorra una gran cantidad de gastos y contaminación por los medios de transporte.
  • Crea prosperidad local, lo cual es beneficioso para ti, pues el dinero que se invierte en comercios locales sigue circulando en la misma área, lo cual beneficiará la calidad de vida de tu entorno próximo.
  • Se concientiza el consumo, pues al acudir a comercios locales, se compra lo que es realmente necesario y se ajusta al presupuesto de los clientes.
  • Puedes encontrar productos únicos que será más difícil encontrar en otro lugar, creando un sentimiento de exclusividad.

Como consumidor y último eslabón del sistema económico, tenemos el poder de influir en la dirección que toma la economía, por lo que, también debe ser nuestra responsabilidad concientizarnos y colaborar en una mejora común.

23 Nov
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Descubre las alternativas para evitar el plástico de un solo uso.

Como su nombre lo dice, los plásticos de un solo uso son los que están destinados para cumplir su función y luego se desechan, además, muchos de ellos son imposibles de reciclar. Debemos entender que el plástico no es biodegradable sino fotodegradable, es decir, que se va descomponiendo poco a poco en pequeños fragmentos llamados “micro plásticos”. Estos micro plásticos son realmente dañinos en el medio ambiente, por esta razón es tan importante comenzar a usar alternativas más amigables.

Entre los plásticos de uso único más comunes se encuentran las bolsas de plástico, los envases de detergentes, los envases para transportar comida y alimentos, los productos de higiene intima femenina, y los productos de higiene personal, los desechables de plásticos, entre otros.

Poco a poco es posible realizar los cambios necesarios para crear un impacto positivo en el medio ambiente, por ejemplo, ya existen en el mercado popotes de bambú o acero, las bolsas de plástico para ir al supermercado se sustituyeron por bolsas de tela, es posible cambiar los cubiertos de plástico por cubiertos hechos de bambú, evitar comprar agua embotellada, comprar alimentos a granel en lugar de los previamente empaquetados, comprar detergentes o limpiadores tamaño jumbo para evitar usar tantos recipientes o botes.

Unos datos importantes a considerar es que los envases “tetra pak” son muy difíciles de reciclar, pues se adhiere cartón plastificado, lo que es más complicado separar. Otro tipo de plástico difícil de reciclar, son los envoltorios metalizados de dulces o alimentos.

23 Nov
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Botanitas contra la ansiedad

Después de tantos meses de confinamiento, la incertidumbre que la pandemia nos causa, o si estamos haciendo cambios saludables en nuestra rutina diaria, provoca que el cuerpo sienta una necesidad de aliviarlo con antojos poco nutritivos.  Al explicarlo de manera científica se puede entender más fácilmente, con todas las situaciones a las que estamos expuestos últimamente, el cerebro no segrega la cantidad normal de neurotransmisores como dopamina, serotonina o noradrenalina, lo cual provoca que sintamos ansiedad o mucho apetito, pues trata de calmar el estrés.

Por lo que vamos a recomendarte algunos snacks saludables que pueden sustituir los alimentos que no aporratarán nada bueno a nuestro cuerpo, por ejemplo:

  • Si tienes antojo de algo dulce: Puedes comer fruta como fresas, uvas o mango, o bien, un poco de chocolate oscuro sin azúcar.
  • Para sustituir el refresco puedes optar por infusiones de agua con frutas o té helado.
  • Si tienes antojo de algo crujiente o salado, puedes comer un puñado de almendras o cacahuates naturales, o bien, palomitas de maíz naturales.
  • Para algo ácido o picoso, la jícama, el pepino o la zanahoria con limón y chilito pueden ser sustitutos deliciosos.
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